CONSIDERACIONES Y TIPOS DE SUPLEMENTOS - SUP01

Consideraciones con Suplementos

1. Trate los suplementos como medicinas. Mantengalos fuera del alcance los niños.

2. Lleve un inventario de los suplementos que consume (fecha en que los empezó, suplidor, hora en que los toma (AM, Desayuno, Almuerzo, Comida, PM). Este inventario será muy util cuando vaya al medico o tenga que hacerse un procedimiento. Si deja de utilizar un suplemento, indique la fecha en que lo dejó. 

3.  Antes de empezar un suplemento nuevo consulte a su medico o especialista en salud especialmente si esta tomando medicinas para la presión arterial, anti coagulantes, medicinas para la diabetes, o medicinas contra el cáncer.

4.  Coteje usando web sites como WEBMED o usando Google si ese suplemento interactua con medicinas que usted esta tomando.

5. Cuando empiece un nuevo suplemento, empiece con una dosis baja, observe cualquier reaccion negativa (algun rash, indigestión, etc.) y deje de usarlo si la tiene.

6. Los suplementos presentados en esta y otras secciones son ejemplos. No recibimos ninguna compensación de ningun vendedor o fabricante de suplementos ni nunca lo permitiremos. 

7.  Por favor lea nuestra politica de Revelo de Responsabilidad la cual aplica a todo suplemento, producto o información que aparece en nuestro web site.

Macronutrientes y Micronutrientes

Macronutrientes se refiere a los alimentos que comemos. Su rol principal es suplir al cuerpo lo que usa para producir la energía que necesitamos para nuestra diaria actividad. También los alimentos suplen la materia prima que usa el cuerpo para renovarse.

Algunos tipos de alimentos (carbohidratos, azucares, etc.) son transformados por el sistema digestivo en glucosa, que es la materia prima principal que usa el cuerpo para producir energía en las células.

Las grasas son también procesadas para usarlas en la reparación de las paredes celulares, construcción de nuevas células, y también en la producción de energía.

En el proceso de la digestión, el cuerpo extrae de los alimentos numerosos. Micronutrientes que utiliza en la producción de hormonas, neurotransmisores, anti-oxidantes, componentes del sistema inmunológico, etc.

La siguiente grafica muestra la relación entre Macro y Micronutrientes:

Enfoque Integral de la Medicina - AC09

El enfoque integral de la medicina representa una evolución fundamental en la forma en que abordamos la salud y la enfermedad. En contraste con el enfoque convencional que a menudo se centra en tratar los síntomas de manera aislada, la medicina integral abraza una visión holística que reconoce la interconexión entre los diversos aspectos de la salud.

TIERRA (La Tierra Sana) - CS

Caminar Descalzo es Saludable!!!

La playa literalmente nos energiza, nos da ánimo, y la vez nos tranquiliza.

Hay razones cientificas para este efecto. La tierra nos sana, principalmente porque es un poderoso agente anti-oxidante: neutraliza los radicales libres.

Que es Inflamación 

AUTOCUIDADO: MOTIVACIÓN - AC01

Cuando empezamos un nuevo camino o tarea de importancia, es necesario tener claro la motivación que tenemos para recorrer el camino o realizar la tarea. Es esta motivación la que generará el impulso o constancia necesarias para ser exitosos en la tarea y disfrutar el camino. Sin una adecuada y clara motivación fácilmente podemos cansarnos y desanimarnos sin lograr nuestras metas.

Independiente de lo que cada cual considere que es estar saludable, de lo cual hablaremos más adelante, es bien cierto que la buena salud física es condición necesaria para muchas de las actividades que deseamos realizar, como el trabajo en nuestro empleo, la recreación, vacacionar, compartir con la familia y amistades, etc.

La mala salud física por otro lado, de la que también hablaremos, nos limita en la realización de nuestros sueños, aparte del costo que encierra el recobrarse de la misma.