EJ02 - TIPOS DE EJERCICIO

Hay tres tipos fundamentales de ejercicios físicos que debemos hacer, principalmente porque están dirigidos a generar prevalentemente distintos efectos en nuestro cuerpo.  La siguiente ilustración presenta los tres tipos:

El primer componente es el entrenamiento de fuerza (banda o pesas). Una de las mejores maneras de perder el exceso de grasa abdominal es ganar más músculo. Cuanto más músculo tenga, más rápido será su metabolismo, lo que significa que quemará calorías incluso cuando no esté haciendo ejercicio.  Hubo un tiempo en que se creía que perder músculo era una parte natural del envejecimiento, pero los estudios ahora muestran que las personas mayores pueden mantener el músculo con la misma cantidad de entrenamiento de fuerza que aquellos que son más jóvenes.

Promoviendo el Bienestar Integral en la Práctica Legal durante la Era Digital - AC13

En la actualidad, la práctica del Derecho se encuentra en un proceso de transformación sin precedentes, impulsado en gran medida por la rápida adopción de nuevas tecnologías. Si bien estas innovaciones han mejorado la eficiencia y la accesibilidad en el ámbito legal, también han planteado desafíos significativos para la salud física, mental y emocional de los profesionales del Derecho.

COMPUESTOS QUIMICOS CASEROS - TX

Eliminacion de compuestos químicos del cuerpo

Eliminar compuestos químicos es a veces mas difícil que eliminar metales tóxícos.

Es importante hacer énfasis en eliminar toda fuente de toxinas para no seguir acumulándolas. Esto reduce la labor que tiene que hacer el hígado, el órgano encargado de descomponer los compuestos químicos nocivos para que el riñón los pueda eliminar. El hígado trata de descomponer  compuestos químicos dañinos al cuerpo usando un proceso doble. Necesitamos fortalecer el hígado, un órgano donde se realizan innumerables reacciones químicas, para que sea capaz de realizar esta labor de descomposición lo mejor posible. Suplementos de magnesio y Milk Thistle son útiles en esta tarea. Magnesio es utilizado en mas de 300 reacciones químicas en el cuerpo, una buena parte de las cuales se realizan en el hígado.

Cualquier producto potencialmente nocivo debe ser manejado adecuadamente (con guantes, mascarilla, con adecuada ventilación, aguantando la respiración, etc.).

Sudar es otra manera de eliminar toxinas del cuerpo. Para que esto sea mas eficiente es necesario limpiar la piel semanalmente de células muertas. Use un cepillo suave y empiece en la planta del pie para arriba.

NU08 –CUÁLES ALIMENTOS CONSUMIR

Cualidades deseables de los alimentos
Es generalmente fácil distinguir alimentos buenos para la salud: