PORQUE CAMINAR - EJ05

CONSEJO ANONIMO 

Un consejo anónimo que describe muy bien la necesidad y el beneficio de una rutina de caminar. Ambas piernas juntas tienen el 50% de los nervios del cuerpo humano, el 50% de los vasos sanguíneos y el 50% de la sangre fluye por ellos. Es la red circulatoria más grande que conecta el cuerpo. Así que camina todos los días. Solo cuando los pies están sanos, la corriente convencional de sangre fluye sin problemas, por lo que las personas que tienen músculos fuertes en las piernas definitivamente tendrán un corazón fuerte.

ESTRATEGIA PARA RECOBRAR Y FORTALECER TU SALUD Y BIENESTAR - AC02

¡¡¡Las Plantas Reverdecen!!! Cada jardinero/a, profesional o amateur, sabe que cada especie de planta requiere de especial cuidado: algunas necesitan mas agua, otras mas sol, otras mas abono, etc. Si le proveemos lo que necesita en cantidades adecuadas, la planta crecerá y producirá frutos jugosos, semillas o flores según sea el caso.

Pero algunos somos algo (o muy) irresponsables con nuestras plantitas y a veces se nos olvida proveerle agua o cualquiera de sus otras necesidades. La planta sufre, sus hojas se ponen mustias y/o se secan, sus tallos se encorvan. Cuando nos damos cuenta de nuestro error es posible que nuestra planta haya pasado a mejor vida.

Pero si no, y volvemos a tratarla como se merece y necesita, ocurre algo extraordinario: nuestra planta se recobra, brotan nuevas hojas, y vuelve a su esplendor: ¡¡¡reverdece!!!

TIPOS DE EJERCICIO - EJ02

Hay tres tipos fundamentales de ejercicios físicos que debemos hacer, principalmente porque están dirigidos a generar prevalentemente distintos efectos en nuestro cuerpo.  La siguiente ilustración presenta los tres tipos:

El primer componente es el entrenamiento de fuerza (banda o pesas). Una de las mejores maneras de perder el exceso de grasa abdominal es ganar más músculo. Cuanto más músculo tenga, más rápido será su metabolismo, lo que significa que quemará calorías incluso cuando no esté haciendo ejercicio.  Hubo un tiempo en que se creía que perder músculo era una parte natural del envejecimiento, pero los estudios ahora muestran que las personas mayores pueden mantener el músculo con la misma cantidad de entrenamiento de fuerza que aquellos que son más jóvenes.

LA IMPORTANCIA DEL EQUILIBRIO ELECTRÓNICO Y LA DESINTOXICACIÓN - TX

La importancia del equilibrio electrónico y la desintoxicación en la preservación de la salud y la prevención de enfermedades es un tema cada vez más relevante en el ámbito de la medicina y el bienestar. Más allá de simplemente mantener un cuerpo en funcionamiento, se reconoce que la pérdida de electrones puede desencadenar una serie de condiciones adversas, incluido el cáncer. Asimismo, se comprende que un pH equilibrado es esencial para el funcionamiento óptimo del organismo en su totalidad.