01.
Blogs de Salud y Bienestar
Aquí encontrarás cortos artículos organizados por temas, representando valiosas guías para ayudarte a recobrar y fortalecer tu vitalidad.
02.
Video Cursos
Accede a videocursos sobre Salud y Bienestar. Complemento de nuestro blog para hacer la lectura mas entretenida.
03.
Recursos
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ARTICULOS RECOMENDADOS
FACTORES DE RIESGOS Y QUÉ HACER - CV07
Factores de riesgo y estilo de vida
El factor principal de riesgo para ataques al corazón o ataques cerebrales es presión alta fuera de control. En ese caso necesita tomar medidas para controlar la presión. Estas medidas pueden incluir medicinas, pero puede ser que con cambios a su estilo de vida pueda controlar la presión.
Los cambios en su estilo de vida que se ha comprobado funcionan son:
1. Reduzca su peso para lograr un BMI (índice de masa del cuerpo) saludable para su estatura.
Reducir el peso es muy pues beneficioso pues aun un cambio de solo 5-10 libras reducira su presión arterial, bajará su inflamación crónica y reducir su resistencia a la insulina. Todos estos son factores de riesgo cardiovascular.
2. Deje de fumar
Difícil pero no imposible. No hay nada más dañino a la salud general y al sistema cardiovascular que el fumar. Aunque no fume, si los que lo rodean lo hacen que usted sufra las mismas consecuencias.
Read more ...Promoviendo el Bienestar Integral en la Práctica Legal durante la Era Digital - AC13
En la actualidad, la práctica del Derecho se encuentra en un proceso de transformación sin precedentes, impulsado en gran medida por la rápida adopción de nuevas tecnologías. Si bien estas innovaciones han mejorado la eficiencia y la accesibilidad en el ámbito legal, también han planteado desafíos significativos para la salud física, mental y emocional de los profesionales del Derecho.
Abordando el Burnout en el Entorno Laboral: Estrategias para el Bienestar Integral - AC14
El burnout es un fenómeno que afecta a profesionales en diversos ámbitos laborales, independientemente de su campo de especialización. Surge como resultado del exceso de trabajo, la presión constante y la falta de atención al bienestar personal.
AYUNO INTERMITENTE Y SUS BENEFICIOS - CS
Importante función del ayuno
La ciencia ha descubierto que para la salud no sólo es importante comer alimentos de alto contenido nutritivo. Resulta que típicamente lo que comemos no es suficiente para remplazar nuestras células, las cuales se renuevan en su totalidad a lo largo de un año.
Read more ...Creamos un Blog Especial para ofrecerles información útil sobre el Coronavirus COVID-19
TALLERES OFRECIDOS
TALLERES DE SALUD Y BIENESTAR
Nota: Originalmente ofrecimos talleres presenciales de 2 horas cada uno. Luego cambiamos a ofrecer el material mediante videoconferencias via Zoom de una hora. Las sesiones cubrieron un temario abarcador:
Primera Sesión: "Estrategias y Protocolos para el Autocuidado – Parte 1", incluimos información de autocuidado para el COVID-19.
Segunda Sesión: "Estrategias y Protocolos para el Autocuidado – Parte 2", Tu cuerpo produce la medicina que necesitas.
Tercera Sesión: “El sistema digestivo y su salud”, su buen funcionamiento y como recobrarlo.
Cuarta Sesión: “Oxidación, inflamación y glicación (hiperglicemia)” causas de enfermedades crónicas / autoinmunes.
Quinta Conferencia: Manejo Natural de la inflamación y el dolor.
Sexta Sesión: “Buena nutrición para una vida saludable”
Septima Sesión: “Comestibles y Estrategias de alimentación para reducir la cintura y mejorar la salud
Octava Sesión: “Suplementos”
Novena Sesión: “Estilos de vida saludables – ejercicios en casa, manejo de stress”
BLOGS, VIDEO CURSOS Y CHARLAS
BLOGS
Para hacer mas accesible el material durante la pandemia, decidimos crear esta pagina Web, y publicar la información ofrecida a través de los talleres, en una serie de Blogs de Salud y Bienestar, por tema. Los podrá encontrar bajo el Menu de Blogs.
VIDEO CURSOS
Próximamente estaremos creando Video Cursos, con temas similares a los Blogs, compuestos cada uno por una serie de video conferencias grabadas, cada una de 5-10 minutos, que usted podrá acceder gratuitamente a su conveniencia.
CHARLAS
Muchos de los temas de Salud Y Bienestar abordados en los Blogs se pueden ofrecer como charlas introductorias via Zoom. Aquellas organizaciones que quieran auspiciar el ofrecimiento de una Charla a sus miembros, pueden solicitarla enviándonos una comunicación utilizando la facilidad incluida bajo el Menu de Eventos.
AYUDA
Para conocer como hacer el mejor uso de nuestra pagina web, visite el Menu de Ayuda, donde encontrará un corto video explicativo del mismo.
Conozca nuestras categorías de BLOG...
Que contenidos encontrará en nuestro página web.
BLOGS
Publicamos, bajo el menu de BLOG, articulos cortos dirigidos a ofrecer información sobre distintos temas de Salud y Bienestar Integral. En estos temas se discute las causas, prevencion y tratamiento de problemas de salud fisica y emocional. Esta informacíon le facilitará a usted a tomar control de su salud en colaboración con su medico u otro profesional de la salud de su preferencia.
VIDEO CURSOS
Próximamente estaremos creando Video Cursos, con temas similares a los Blogs, compuestos cada uno por una serie de video conferencias grabadas, cada una de 5-10 minutos, que usted podrá acceder gratuitamente a su conveniencia.
CHARLAS / CONVERSATORIOS
Muchos de los temas de Salud Y Bienestar abordados en los Blogs se pueden ofrecer como charlas introductorias via Zoom. Aquellas organizaciones que quieran auspiciar el ofrecimiento de una Charla a sus miembros, pueden solicitarla enviándonos una comunicación utilizando la facilidad incluida bajo el Menu de Eventos.
AYUDA
Para conocer como hacer el mejor uso de nuestra pagina web, visite el Menu de Ayuda, donde encontrará un corto video explicativo del mismo.
Sección de ASBI
ASBI (Alianza Pro Salud y Bienestar Integral) es una alianza entre organizaciones dedicadas a la salud, junto a organizaciones de profesionales como el Colegio de Abogados y Abogadas de Puerto Rico, además de profesionales, ciudadanos y voluntarios en su carácter individual.
ASBI persigue el mejoramiento de la salud y el bienestar integral en el país, mediante la promoción de estilos de vida saludables en la población. Además, ASBI persigue el objetivo de promover un sistema de salud óptimo, público y privado, para el pueblo puertorriqueño y para sus profesionales de la salud
Con el deseo de compartir nuestra experiencia de vida, nuestro entrenamiento como “Health Coaches”, y el estudio continuo de temas de salud, hemos creado esta página web con información que ayude a los interesados a recuperar, mantener y/o mejorar su salud.
El énfasis es en Autocuidado, tan importante en estos momentos cuando los servicios de salud son tan costosos y tan escasos. No menospreciamos la colaboración con médicos y otros profesionales de la salud cuando sea posible, y varios son miembros de nuestro Comité Asesor. Le invitamos que consulte con su médico la información y sugerencias que encuentre en estas páginas.
Es nuestro interés apoyar su salud y proveerle información para que usted realice los cambios en su estilo de vida que considere necesarios para vivir una vida saludable y fructífera.
¡Nuestro deseo es Salud y Bienestar para todos!
TESTIMONIOS
Realizamos feedbacks como herramienta de mejora continua,
por eso la opinión de nuestros participantes de talleres es muy importante.
He tenido la gran oportunidad de participar del Curso de Salud, basado en las enseñanzas del Dr. Sears, ofrecidas por el adiestrador certificado Rafael Martinez Monefeldt, Ph.D.
En este curso aprendí las diversas maneras de mejorar y preservar la salud. El mismo fue ilustrado y con recursos para seguir buscado sobre el tema.
Recomiendo el mismo, por considerarlo, excelente!
Alma RodriguezMiramar, PR
Los expositores de los talleres fueron muy claros al transmitir los conocimientos. Me llevo varios amigos y mucha información para mejorar mi salud.
Juan AriasSan Juan, PR
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Existen dos opciones muy fáciles...
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