SUP01 – CONSIDERACIONES Y TIPOS DE SUPLEMENTOS

Consideraciones con Suplementos

1. Trate los suplementos como medicinas. Mantengalos fuera del alcance los niños.

2. Lleve un inventario de los suplementos que consume (fecha en que los empezó, suplidor, hora en que los toma (AM, Desayuno, Almuerzo, Comida, PM). Este inventario será muy util cuando vaya al medico o tenga que hacerse un procedimiento. Si deja de utilizar un suplemento, indique la fecha en que lo dejó. 

3.  Antes de empezar un suplemento nuevo consulte a su medico o especialista en salud especialmente si esta tomando medicinas para la presión arterial, anti coagulantes, medicinas para la diabetes, o medicinas contra el cáncer.

4.  Coteje usando web sites como WEBMED o usando Google si ese suplemento interactua con medicinas que usted esta tomando.

5. Cuando empiece un nuevo suplemento, empiece con una dosis baja, observe cualquier reaccion negativa (algun rash, indigestión, etc.) y deje de usarlo si la tiene.

6. Los suplementos presentados en esta y otras secciones son ejemplos. No recibimos ninguna compensación de ningun vendedor o fabricante de suplementos ni nunca lo permitiremos. 

7.  Por favor lea nuestra politica de Revelo de Responsabilidad la cual aplica a todo suplemento, producto o información que aparece en nuestro web site.

Macronutrientes y Micronutrientes

Macronutrientes se refiere a los alimentos que comemos. Su rol principal es suplir al cuerpo lo que usa para producir la energía que necesitamos para nuestra diaria actividad. También los alimentos suplen la materia prima que usa el cuerpo para renovarse.

Algunos tipos de alimentos (carbohidratos, azucares, etc.) son transformados por el sistema digestivo en glucosa, que es la materia prima principal que usa el cuerpo para producir energía en las células.

Las grasas son también procesadas para usarlas en la reparación de las paredes celulares, construcción de nuevas células, y también en la producción de energía.

En el proceso de la digestión, el cuerpo extrae de los alimentos numerosos. Micronutrientes que utiliza en la producción de hormonas, neurotransmisores, anti-oxidantes, componentes del sistema inmunológico, etc.

La siguiente grafica muestra la relación entre Macro y Micronutrientes:

Enfoque Integral de la Medicina - AC09

El enfoque integral de la medicina representa una evolución fundamental en la forma en que abordamos la salud y la enfermedad. En contraste con el enfoque convencional que a menudo se centra en tratar los síntomas de manera aislada, la medicina integral abraza una visión holística que reconoce la interconexión entre los diversos aspectos de la salud.

CS – AZÚCAR CON OTRO NOMBRE, IGUAL DE DAÑINA

Frutas - fuente de azúcar

El azúcar esta en innumerables alimentos, algunos de los cuales aparecen en la siguiente ilustración. Aunque la azúcar en las frutas se convierte en glucosa en el hígado, lo que retrasa y disminuye el salto de glucosa en la sangre al costo de recargar el hígado, sigue contribuyendo al problema del azúcar, cuyo alto y frecuente consumo contribuye grandemente a la obesidad, cintura tóxica, resistencia a la insulina y diabetes.

PROTEÍNAS - NU04

Beneficios de las Proteínas

Proteínas son el componente principal de gran parte de nuestro cuerpo, especialmente de huesos, músculos, tendones y ligamentos. Tienen varios beneficios para nuestra salud:

Toda proteína se compone de 20 aminoácidos en distintas combinaciones. Once de estos aminoácidos el cuerpo los fabrica (no esenciales). Los otros 9 (esenciales) necesitamos adquirirlos de la comida.