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Blogs de Salud y Bienestar
Aquí encontrarás cortos artículos organizados por temas, representando valiosas guías para ayudarte a recobrar y fortalecer tu vitalidad.
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ARTICULOS RECOMENDADOS
CV05 – CORAZÓN Y ENERGÍA
Corazón y Energía
El corazón es el centro que más trabaja. Bombea día y noche, para la sangre a través de 60.000 millas de conductos vasculares, aproximadamente 42.000.000 de veces al año, lo largo de nuestras vidas. Se necesita mucha energía para esta labor.
De hecho no hay nada que ocurra en prácticamente todas las células de nuestro cuerpo, desde las células de la retina (para nuestra vista), a las células del páncreas (para la generación de insulina) que no requiera energía para realizarse.
Cuidar y fortalecer la generación de la energia que necesitan las células es fundamental para nuestra salud.
Read more ...ENCUESTA CONVERSATORIO AUTOCUIDADO - AC07
LA ENCUESTA ES TOTALMENTE ANONIMA.
Prevención y Estrategias de Bienestar para Combatir la Disfunción Eréctil
La disfunción eréctil (DE) no solo afecta la salud sexual de un hombre, sino que también puede impactar su bienestar emocional y calidad de vida. Afortunadamente, hay varias estrategias de prevención y bienestar que pueden ayudar a combatir esta condición. Este artículo explora métodos efectivos para prevenir la DE y mejorar la salud sexual general.
Read more ...NU05 – GRASAS
¿Por qué la muy mala reputación en el pasado de las GRASAS?
En el pasado, las grasas adquirieron muy mala reputación pues se consideraba que provocaban aumento en el colesterol en la sangre. Se consideraba que el colesterol era causante de enfermedades cardiovasculares como arterioesclerosis, que a su vez podrían desembocar en eventos peligrosos para la vida como infartos cardiacos y cerebrales.
Se recomendó entonces eliminar o reducir las grasas, pero desgraciadamente la industria alimenticia alentó el sustituirlas por carbohidratos simples, lo cual ha generado una epidemia de obesidad, resistencia a la insulina, y diabetes.
Con el pasar de los años esta evaluación negativa de las grasas ha sufrido cambios en varias direcciones. Primero, se ha reevaluado el rol del colesterol. Se reconoce que el colesterol tiene una función importante como parte de la membrana de todas las células. Sin el colesterol, que es un lípido (grasa) semisólida, el citoplasma (el contenido interior detrás de la membrana) de las células se saldría de la célula causando su muerte.
Se reconoce además diferencias en los tipos de colesterol y su efecto en la salud: hay colesterol bueno (HDL), y colesterol malo (LDL). El HDL ayuda a limpiar los vasos sanguíneos del colesterol malo, por lo que la relación LDL/HDL es importante. Además, hay versiones de LDL mucho más agresivas en la formación de plaquetas en las arterias: LDL oxidado, y LDL de tamaño pequeño. Vea más información (aquí).
En segundo lugar, las grasas no son todas malas. Hay distintos tipos de grasas y muchas son beneficiosas en muchos sentidos, inclusive reduciendo el colesterol malo e incrementando el bueno.
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Creamos un Blog Especial para ofrecerles información útil sobre el Coronavirus COVID-19
TALLERES OFRECIDOS
TALLERES DE SALUD Y BIENESTAR
Nota: Originalmente ofrecimos talleres presenciales de 2 horas cada uno. Luego cambiamos a ofrecer el material mediante videoconferencias via Zoom de una hora. Las sesiones cubrieron un temario abarcador:
Primera Sesión: "Estrategias y Protocolos para el Autocuidado – Parte 1", incluimos información de autocuidado para el COVID-19.
Segunda Sesión: "Estrategias y Protocolos para el Autocuidado – Parte 2", Tu cuerpo produce la medicina que necesitas.
Tercera Sesión: “El sistema digestivo y su salud”, su buen funcionamiento y como recobrarlo.
Cuarta Sesión: “Oxidación, inflamación y glicación (hiperglicemia)” causas de enfermedades crónicas / autoinmunes.
Quinta Conferencia: Manejo Natural de la inflamación y el dolor.
Sexta Sesión: “Buena nutrición para una vida saludable”
Septima Sesión: “Comestibles y Estrategias de alimentación para reducir la cintura y mejorar la salud
Octava Sesión: “Suplementos”
Novena Sesión: “Estilos de vida saludables – ejercicios en casa, manejo de stress”
BLOGS, VIDEO CURSOS Y CHARLAS
BLOGS
Para hacer mas accesible el material durante la pandemia, decidimos crear esta pagina Web, y publicar la información ofrecida a través de los talleres, en una serie de Blogs de Salud y Bienestar, por tema. Los podrá encontrar bajo el Menu de Blogs.
VIDEO CURSOS
Próximamente estaremos creando Video Cursos, con temas similares a los Blogs, compuestos cada uno por una serie de video conferencias grabadas, cada una de 5-10 minutos, que usted podrá acceder gratuitamente a su conveniencia.
CHARLAS
Muchos de los temas de Salud Y Bienestar abordados en los Blogs se pueden ofrecer como charlas introductorias via Zoom. Aquellas organizaciones que quieran auspiciar el ofrecimiento de una Charla a sus miembros, pueden solicitarla enviándonos una comunicación utilizando la facilidad incluida bajo el Menu de Eventos.
AYUDA
Para conocer como hacer el mejor uso de nuestra pagina web, visite el Menu de Ayuda, donde encontrará un corto video explicativo del mismo.
Conozca nuestras categorías de BLOG...
Que contenidos encontrará en nuestro página web.
BLOGS
Publicamos, bajo el menu de BLOG, articulos cortos dirigidos a ofrecer información sobre distintos temas de Salud y Bienestar Integral. En estos temas se discute las causas, prevencion y tratamiento de problemas de salud fisica y emocional. Esta informacíon le facilitará a usted a tomar control de su salud en colaboración con su medico u otro profesional de la salud de su preferencia.
VIDEO CURSOS
Próximamente estaremos creando Video Cursos, con temas similares a los Blogs, compuestos cada uno por una serie de video conferencias grabadas, cada una de 5-10 minutos, que usted podrá acceder gratuitamente a su conveniencia.
CHARLAS / CONVERSATORIOS
Muchos de los temas de Salud Y Bienestar abordados en los Blogs se pueden ofrecer como charlas introductorias via Zoom. Aquellas organizaciones que quieran auspiciar el ofrecimiento de una Charla a sus miembros, pueden solicitarla enviándonos una comunicación utilizando la facilidad incluida bajo el Menu de Eventos.
AYUDA
Para conocer como hacer el mejor uso de nuestra pagina web, visite el Menu de Ayuda, donde encontrará un corto video explicativo del mismo.
Sección de ASBI
ASBI (Alianza Pro Salud y Bienestar Integral) es una alianza entre organizaciones dedicadas a la salud, junto a organizaciones de profesionales como el Colegio de Abogados y Abogadas de Puerto Rico, además de profesionales, ciudadanos y voluntarios en su carácter individual.
ASBI persigue el mejoramiento de la salud y el bienestar integral en el país, mediante la promoción de estilos de vida saludables en la población. Además, ASBI persigue el objetivo de promover un sistema de salud óptimo, público y privado, para el pueblo puertorriqueño y para sus profesionales de la salud
Con el deseo de compartir nuestra experiencia de vida, nuestro entrenamiento como “Health Coaches”, y el estudio continuo de temas de salud, hemos creado esta página web con información que ayude a los interesados a recuperar, mantener y/o mejorar su salud.
El énfasis es en Autocuidado, tan importante en estos momentos cuando los servicios de salud son tan costosos y tan escasos. No menospreciamos la colaboración con médicos y otros profesionales de la salud cuando sea posible, y varios son miembros de nuestro Comité Asesor. Le invitamos que consulte con su médico la información y sugerencias que encuentre en estas páginas.
Es nuestro interés apoyar su salud y proveerle información para que usted realice los cambios en su estilo de vida que considere necesarios para vivir una vida saludable y fructífera.
¡Nuestro deseo es Salud y Bienestar para todos!
TESTIMONIOS
Realizamos feedbacks como herramienta de mejora continua,
por eso la opinión de nuestros participantes de talleres es muy importante.
He tenido la gran oportunidad de participar del Curso de Salud, basado en las enseñanzas del Dr. Sears, ofrecidas por el adiestrador certificado Rafael Martinez Monefeldt, Ph.D.
En este curso aprendí las diversas maneras de mejorar y preservar la salud. El mismo fue ilustrado y con recursos para seguir buscado sobre el tema.
Recomiendo el mismo, por considerarlo, excelente!
Alma RodriguezMiramar, PR
Los expositores de los talleres fueron muy claros al transmitir los conocimientos. Me llevo varios amigos y mucha información para mejorar mi salud.
Juan AriasSan Juan, PR
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Existen dos opciones muy fáciles...
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